Co ti může pomoci

Je mnoho způsobů, jak se vyrovnat se smutkem. Zde najdeš pár tipů od lidí, kteří prožili něco podobného. Možná některý z nich pomůže i tobě.

  • Deníček – Do deníčku si můžeš zapisovat své pocity a starosti, které právě prožíváš. Pokud se ti nechce psát, můžeš třeba malovat obrázky nebo skládat básničky o tom, co tě trápí.
  • Hudba – Oblíbená hudby tě může uklidnit a trochu ti zlepšit náladu. Můžeš taky zkusit složit písničku a věnovat ji tomu, kdo zemřel.
  • Kamínek – Někdo najde oblibu ve sbírání kamínků, které mu dodávají sílu a energii. Kamínek pevně sevři vždy, když máš pocity nejistoty, smutku nebo strachu a on ti na oplátku vždy připomene, že má pro tebe větší význam. Můžeš mu taky svěřit svoje tajemství či trápení.
  • Zasadit strom – Můžeš za zemřelého zasadit strom. Po letech uvidíš, jak se z malé rostliny stává statný a silný strom, který tu bude stát jako vzpomínka na milovanou osobu.
  • Balónek se vzkazem – Sám, se svými kamarády nebo rodinou můžeš nafouknout balónek a přivázat na něj vzkaz či slova rozloučení. Vyjděte ven na nějaké hezké místo a balónek se vzkazem vypusťte.
  • Bublifuk – Podobně jako balónek můžeš použít bublifuk a po bublinkách posílat lásku a vzkazy zemřelému.
  • Krabice vzpomínek – Obrázky, fotky a jiné drobnosti, které ti připomínají milovanou osobu, si můžeš ukládat do speciální krabice. Otevři ji kdykoliv se ti bude stýskat nebo budeš chtít o zemřelém někomu vyprávět.

Někdy ale nemusíš dělat vůbec nic. Můžeš jen tak sedět a přemýšlet nad tím, jaké to bylo, když jste si spolu povídali, hráli…